Le shiatsu est un type de thérapie physique visant à soutenir et à renforcer la capacité naturelle du corps à se guérir et à s’équilibrer. Il est originaire du Japon et comprend des pratiques de médecine traditionnelle chinoise, ainsi que certaines influences des thérapies occidentales. Un praticien du Shiatsu utilise le toucher, la pression et des techniques de manipulation pour ajuster la structure physique du corps et équilibrer son flux énergétique. Découvrez les avantages du massage Shiatsu et comment cette expérience relaxante peut soulager le stress et les maladies.
Principes du massage Shiatsu
Shiatsu signifie littéralement « pression des doigts » en japonais. Bien que l’utilisation de pressions physiques et d’étirements réduise les tensions musculaires et assouplisse les articulations raides, il ne s’agit pas d’un massage ordinaire. L’objectif principal du Shiatsu n’est pas de travailler sur les muscles et les articulations, mais sur le système énergétique global du client. De cette façon, il s’adresse à la personne dans son ensemble : les aspects physiques, psychologiques, émotionnels et spirituels de l’être.
Un concept fondamental de la médecine chinoise/japonaise est le Qi (prononcé « chee »). Il s’agit de l’énergie vitale qui régit toutes les fonctions corporelles. Dans tout le corps, le Qi circule dans des voies spécifiques appelées méridiens. Lorsque le Qi est abondant et non obstrué, une personne est en bonne santé et pleine de vie. Lorsque le Qi est déficient, déséquilibré ou obstrué, des symptômes peuvent apparaître.
Le shiatsu utilise une variété de techniques manuelles, notamment la pression, le pétrissage, le tapotement et l’étirement, pour accéder au Qi vital du corps. Il existe des techniques pour traiter le Qi déficient, ainsi que pour disperser l’énergie excédentaire. Le but du Shiatsu est de stimuler et d’harmoniser le flux du Qi dans tout le corps. En outre, le Shiatsu permet de soulager les troubles, de rétablir l’équilibre et de promouvoir une bonne santé générale.
Avantages du massage Shiatsu
En corrigeant l’énergie vitale d’une personne, le Shiatsu traite un large éventail d’affections, de la douleur au dysfonctionnement des systèmes corporels, en passant par le stress et la maladie.
Soulagement des maux de tête
Le massage Shiatsu est utile pour soulager les maux de tête et les migraines. Le massage de points de réflexologie spécifiques sur la tête ouvre les méridiens d’énergie. Les techniques sont suffisamment simples pour être pratiquées sur soi-même. La prochaine fois que vous aurez mal à la tête, évitez les analgésiques et essayez plutôt quelques manœuvres de base du Shiatsu.
Soulagement de la douleur
Une étude a montré une diminution de la douleur perçue, une amélioration de la qualité du sommeil et une diminution générale des symptômes chez les patients atteints de fibromyalgie qui ont reçu des traitements réguliers de massage Shiatsu. Dans une autre étude, des patients souffrant de divers problèmes musculo-squelettiques et de maladies auto-immunes ont signalé une amélioration grâce au Shiatsu. Cela va de la polyarthrite rhumatoïde à l’ostéoporose, en passant par les migraines et autres déficiences squelettiques et neurologiques.
Amélioration de la qualité du sommeil
Le shiatsu améliore également la qualité du sommeil. Les patients ont constaté une amélioration de la latence du sommeil (temps nécessaire pour s’endormir). De même, les patients ont également noté une amélioration de la durée du sommeil (temps passé dans un sommeil ininterrompu).
Amélioration de l’humeur
Le toucher physique libère des hormones dans votre corps qui créent des sentiments de connexion, diminuant ainsi les sentiments de solitude et de dépression. De plus, la mise à la terre et l’équilibrage du corps physique produisent un sentiment de calme, de joie et de confiance en soi.
Stress
Le stress provoque une constriction et un blocage de l’énergie vitale de votre corps. Cela se traduit souvent par des douleurs, des malaises et une immunité affaiblie. Le massage shiatsu libère les tensions tout en débloquant les canaux énergétiques. Ainsi, il a la capacité de faire fondre le stress et les tensions accumulés, tout en donnant un regain d’énergie en même temps.
Anxiété
Le stress et l’anxiété vont souvent de pair. Le stress est une réponse physiologique et émotionnelle à une menace dans une situation donnée. L’anxiété est une réaction au stress perçu. Lorsque le stress se prolonge et devient chronique, l’anxiété en résulte. De la même manière que le Shiatsu ouvre des voies pour soulager le stress, il diminue également l’anxiété.
Massage shiatsu des pieds
Selon la théorie de la réflexologie, nos pieds contiennent de nombreuses terminaisons nerveuses qui correspondent aux organes de notre corps. Le massage de ces points de pression stimule les systèmes corporels et ouvre le flux d’énergie. En outre, le massage des pieds augmente la circulation et peut réduire les œdèmes et stabiliser la pression sanguine.
Donc, si vous n’êtes pas en mesure de vous offrir un massage Shiatsu complet, envisagez un massage Shiatsu des pieds.